雨菲教练给他发了一封健身计划书，还制定了一下增肌食谱。并且，还很细心的附带了动作教程。

        但都是有氧运动，器械区的很少，并且在每个动作后面都表明了“不要训练过度，容易造成肌肉溶解”的警告语。

        显然是担心他又搞什么幺蛾子大运动量。

        健身这东西，是个持之以恒的运动。

        养成习惯之后，其实几天不练反倒会觉得全身不舒服。更何况他还没个女朋友，无穷的精力要是得不到发泄……

        嗯，谁憋着谁难受。

        所以他选择了去酒店的健身房里待一会儿。

        练一个小时。

        他是第一个客人，健身房里空无一人。

        不过东西倒挺全。

        甚至还有半个篮球场。

        内容未完，下一页继续阅读