纱仓响无语吐槽，“呃...这样，我更失望了好吗？”

        她是来邂后的懂吗？

        重度肌肉控知道什么叫邂后吗？

        那就是跟帅哥一起腻歪！

        “现在我来介绍一下，可以锻炼的运动‘波比’！”

        “波比也叫作立卧撑，能锻炼到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能锻炼也很有效。”

        “短时间内即可让人达到全身飙汗，是燃脂，瘦身运动的重点动作！”

        “也是最有效、最好的全身健身之一！”

        朱美没有听到纱仓响的心声，已经边演示动作，边讲解了。

        “首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”

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