鳕鱼丝或鱿鱼丝两者可一起，无花果g，应菜，地瓜叶，黑甜菜，五或六分水，自我可允许量的酸N。

        作用：控管三高血压，糖尿，指访。

        消夜替代餐

        蒟蒻或蒟蒻面，燕麦或燕麦片，淀粉珍珠，淀粉粉圆圆或条都可，仙草冻，白糖粿，芋头块或泥，一瓶小瓶的养乐多或多酚，量少许的黑糖粉，总加五或六分水。

        作用：消夜餐好入眠与饱足感。

        点心或替代餐可稍微微波

        凉拌燕麦面马铃薯，竹笋玉米沙茶餐。

        作用：夏暑清凉。

        凉拌关庙面优葛，马铃薯烤酱柠檬酸餐。

        作用：夏暑清凉。

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