啊，没有俯卧撑！

        程处弼俊脸一黑，很是尴尬，竟然装逼过头了......

        “双臂撑地、脚尖点地，以双臂和脚尖支撑身体，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在心口位置，两手握拳，相距略宽于肩膀。”

        程处弼轻咳几声，正了正色，有板有眼的说道，看来要把后世那一套标准的基本训练照搬过来了。

        “是这样吗，大人？”

        李伯瑶按着程处弼所说，做出了一个标准的俯卧撑姿势。

        程处弼很满意李伯瑶的机智，淡笑着地点了点头，然后向着校场下命令道。

        “没错！全体都有，拳头俯卧撑！”

        “本将今天很不开心，知道为什么吗！”

        程处弼迈着八字步，大摇大摆地穿插在拳头俯卧撑撑地的队伍中，摇头晃脑的说道。

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